Équilibre 40+ : un accompagnement naturopathique de 12 semaines
Un accompagnement naturopathique de 12 semaines pour prendre soin de votre hygiène de vie pendant la périménopause et la ménopause.
Vous avez l'impression que votre corps et votre quotidien ont changé ?
Votre sommeil est moins réparateur, votre énergie fluctue, vous vous sentez plus stressée ou votre digestion vous joue des tours ?
Vous aimeriez prendre soin de vous, mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ?
Équilibre 40+ est un accompagnement personnalisé de 12 semaines, entièrement en visioconférence, pour vous aider à faire le point sur votre hygiène de vie et à mettre progressivement en place des habitudes adaptées à votre quotidien.
🌸 12 semaines pour avancer progressivement, sans chercher la perfection.
💻 100 % en visio • 📍 Partout en France • 🌿 349 €
Vous n'avez pas besoin de tout changer
Peut-être avez-vous déjà essayé de modifier votre alimentation.
Ou de mieux dormir.
Ou de faire davantage de sport.
Ou encore de prendre différentes habitudes pour vous sentir mieux.
Mais entre les conseils trouvés sur Internet et votre vie quotidienne, il n'est pas toujours facile de savoir quoi faire, dans quel ordre et surtout comment tenir dans la durée.
C'est là que l'accompagnement peut vous aider.
Nous partons de votre situation, de vos priorités et de votre quotidien pour avancer étape par étape.
🌸 À qui s'adresse Équilibre 40+ ?
Cet accompagnement s'adresse particulièrement aux femmes autour de 40 ans et plus qui traversent une période de changements et souhaitent être accompagnées dans leur hygiène de vie.
Vous pouvez notamment vous reconnaître si :
- 😴 votre sommeil a changé ;
- ⚡ vous avez l'impression de manquer d'énergie ;
- 🧘 vous vous sentez davantage stressée ou à fleur de peau ;
- 🌿 votre digestion est devenue plus sensible ;
- 🥗 vos habitudes alimentaires ne vous conviennent plus comme avant ;
- 🌸 vous observez des changements autour de la périménopause ou de la ménopause ;
- 💭 vous avez besoin d'un cadre et de conseils personnalisés pour savoir par où commencer.
Vous n'avez pas besoin de cumuler toutes ces situations.
Chaque femme vit cette période différemment.
Pourquoi 12 semaines ?
Parce que les changements durables prennent du temps.
Une consultation ponctuelle permet de faire un premier point.
Mais lorsqu'on souhaite faire évoluer plusieurs habitudes, il peut être intéressant d'avoir le temps de :
Comprendre → Mettre en place → Observer → Ajuster → Consolider
Pendant ces 12 semaines, nous avançons progressivement afin que les changements puissent réellement trouver leur place dans votre quotidien.
🌿 Votre accompagnement en 4 étapes
1. COMPRENDRE
Faire le point sur votre situation
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de regarder votre hygiène de vie dans sa globalité :
- sommeil ;
- alimentation ;
- digestion ;
- stress ;
- activité physique ;
- récupération ;
- rythme de vie ;
- habitudes quotidiennes ;
- vos priorités et vos objectifs.
Durée : 1h15
L'objectif est de déterminer ensemble les premières priorités.
2. METTRE EN PLACE
Choisir les changements qui vous correspondent
Nous ne cherchons pas à tout modifier en même temps.
Nous identifions quelques actions concrètes et réalistes que vous pouvez intégrer dans votre quotidien.
Vous repartez avec un plan d'action personnalisé.
3. AJUSTER
Observer ce qui fonctionne pour vous
Au fil des semaines, nous faisons le point.
Qu'est-ce qui a été facile ?
Qu'est-ce qui a été plus compliqué ?
Qu'avez-vous remarqué ?
Que souhaitez-vous poursuivre ou modifier ?
Nous ajustons progressivement l'accompagnement en fonction de votre expérience.
4. CONSOLIDER
Construire des habitudes durables
L'objectif n'est pas de vous donner une liste de règles à suivre indéfiniment.
Il s'agit plutôt de vous aider à identifier les habitudes qui vous correspondent et que vous pourrez continuer à intégrer naturellement dans votre quotidien.
💻 Concrètement, qu'est-ce qui est inclus ?
Votre accompagnement comprend :
🌸 5 rendez-vous individuels en visioconférence
1 bilan initial de 1h15
Puis 4 rendez-vous de suivi de 45 minutes répartis sur les 12 semaines.
📩 Un suivi par email entre les rendez-vous
Vous pouvez me transmettre vos questions et vos observations en lien avec l'accompagnement.
Je vous réponds sous 2 jours ouvrés.
Le suivi par email est destiné aux questions et échanges liés à l'accompagnement. Il ne remplace pas une consultation et ne constitue pas une disponibilité permanente.
📝 Des plans d'action personnalisés
Après nos rendez-vous, vous disposez de recommandations adaptées aux priorités que nous avons définies ensemble.
L'objectif : savoir concrètement quoi mettre en place et sur quoi porter votre attention.
📚 Des supports pratiques
Selon vos besoins, je pourrai vous proposer différents supports pour vous aider à observer vos habitudes et à mettre en place progressivement les changements.
🎯 Un accompagnement personnalisé pendant 12 semaines
Vous n'êtes pas seule avec une liste de conseils.
Nous faisons le point, nous ajustons et nous avançons ensemble au fil des semaines.
🌸 Les sujets que nous pouvons explorer ensemble
L'accompagnement est personnalisé. Selon votre situation, nous pouvons notamment aborder :
😴 SOMMEIL
Votre rythme, vos habitudes et votre environnement afin d'identifier des pistes favorables à une meilleure hygiène de sommeil.
🧘 STRESS & RÉCUPÉRATION
Votre rythme quotidien, votre charge mentale, vos temps de récupération et les habitudes qui peuvent favoriser un meilleur équilibre.
🥗 ALIMENTATION
Vos habitudes alimentaires, votre rythme de repas et votre alimentation au quotidien, sans rechercher la perfection.
🌿 DIGESTION
Votre confort digestif, vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie.
⚡ ÉNERGIE
Votre rythme de vie, votre récupération et vos habitudes quotidiennes.
🌸 HYGIÈNE DE VIE
Activité physique, sommeil, alimentation, récupération et équilibre du quotidien.
💗 Mon approche
Je ne vais pas vous donner une routine toute faite.
Il existe énormément de conseils concernant la périménopause et la ménopause.
Mais chaque femme est différente.
Votre rythme de vie, vos habitudes, vos contraintes, vos priorités et votre histoire vous sont propres.
C'est pourquoi je préfère partir de vous.
Mon rôle est de vous accompagner avec une approche :
🌿 Personnalisée
Nous adaptons les recommandations à votre situation.
🌸 Progressive
Pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
🤍 Bienveillante
Sans culpabilité et sans recherche de perfection.
🎯 Concrète
Avec des actions que vous pouvez réellement intégrer dans votre quotidien.
💻 Un accompagnement 100 % en visio
Pas besoin de vous déplacer.
Toutes les consultations sont réalisées en visioconférence.
Vous pouvez donc bénéficier de votre accompagnement depuis chez vous, où que vous soyez en France.
La visio vous permet :
✓ d'éviter les déplacements ;
✓ de conserver votre confort habituel ;
✓ de choisir un créneau adapté à votre organisation ;
✓ de bénéficier d'un accompagnement où que vous soyez.
💰 Votre investissement
Équilibre 40+
349 €
ou 3 × 117 €
Votre accompagnement de 12 semaines comprend :
✓ 1 bilan initial de 1h15
✓ 4 rendez-vous de suivi de 45 min
✓ suivi par email entre les séances
✓ plans d'action personnalisés
✓ supports pratiques
✓ accompagnement progressif pendant 12 semaines
✓ consultations 100 % en visioconférence
15 minutes • Gratuit • Sans engagement
🌸 Vous voulez d'abord en parler ?
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce dont vous avez besoin avant de me contacter.
Je vous propose un appel découverte de 15 minutes.
Cet échange nous permet de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène et de voir ensemble si Équilibre 40+ correspond à votre situation et à vos attentes.
❓ Questions fréquentes
Combien de temps dure l'accompagnement ?
L'accompagnement Équilibre 40+ dure 12 semaines.
Combien de rendez-vous sont prévus ?
Il comprend 5 rendez-vous individuels en visioconférence : un bilan initial de 1h15 puis quatre rendez-vous de suivi de 45 minutes.
Comment fonctionne le suivi entre les séances ?
Vous pouvez me contacter par email pour vos questions et observations en lien avec l'accompagnement. Je vous réponds sous 2 jours ouvrés.
Est-ce que tout se fait en visioconférence ?
Oui. L'accompagnement est entièrement réalisé en visioconférence et est accessible partout en France.
Est-ce que je dois être en ménopause pour bénéficier de l'accompagnement ?
Non. L'accompagnement s'adresse également aux femmes qui traversent la périménopause ou qui souhaitent faire le point sur leur hygiène de vie autour de cette période.
La naturopathie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. La naturopathie ne remplace pas un suivi médical et ne permet pas de diagnostiquer ou de traiter une maladie. Mon accompagnement s'inscrit dans une démarche complémentaire d'hygiène de vie.
En cas de symptômes, de traitement ou de problème de santé nécessitant un avis médical, je vous invite à consulter le professionnel de santé approprié.
🌸 Vous pouvez commencer simplement
Vous n'avez pas besoin de tout savoir ni de tout changer aujourd'hui.
Vous pouvez simplement commencer par faire le point.
Gratuit • Sans engagement • 100 % en visio